原去湿汤 🍵
发布时间：2025-07-04 14:40:17来源：
在炎热的夏季，人们常常会感到身体沉重、四肢无力，这可能是因为体内湿气过重。去湿汤是一道非常有效的食疗方，可以帮助我们排除体内多余的湿气，恢复活力。这款汤品不仅味道鲜美，而且制作方法简单，非常适合家庭日常饮用。
首先，准备好主要材料：薏米、红豆、茯苓和陈皮。这些材料都有很好的去湿效果。将薏米和红豆提前浸泡几个小时，这样更容易煮熟。接着，把所有材料放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火慢炖约1-2小时。期间可以根据个人口味添加适量的冰糖调味。
当香气四溢时，一锅美味的去湿汤就完成了！它不仅能够帮助身体排出湿气，还能补充水分，带来清凉感。在炎炎夏日里，不妨为自己和家人煮上这样一锅汤，享受健康与美味的双重体验吧！🌿✨
夏日养生 去湿汤 健康生活
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