一根糯玉米的热量 🌽
发布时间：2025-06-21 09:51:50来源：
炎炎夏日，来一根新鲜的糯玉米，清凉又解暑。但你是否曾好奇过，这根看似简单的糯玉米究竟含有多少热量呢？糯玉米不仅口感软糯，还富含多种营养成分，如维生素B群、膳食纤维和矿物质等，是夏季健康饮食的好选择。
热量方面，一根中等大小（约184克）的煮熟糯玉米大约含有106千卡的热量。这个数值并不高，相较于其他零食或甜点来说，吃一根糯玉米可以让你感到饱腹的同时，还不用担心摄入过多的热量。如果你正在关注自己的热量摄入，那么适量食用糯玉米是个不错的选择。
当然，享受美食的同时也要注意适量。在保持均衡饮食的前提下，偶尔来一根美味的糯玉米，既能满足味蕾，又能为身体补充所需的营养素，何乐而不为呢？🌟
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