当不幸发生，脚筋断裂时，请务必保持冷静，并立即采取行动。首先，避免移动受伤的腿，以防进一步伤害。可以使用冰袋冷敷以减少肿胀和疼痛，但注意不要直接将冰放在皮肤上，以免造成冻伤。同时，用弹性绷带轻轻包扎受伤区域，并将受伤的腿抬高至心脏水平以上，帮助减轻肿胀。最重要的是，尽快寻求专业医疗帮助。拨打急救电话或请他人帮忙送医，确保获得适当的治疗和康复指导。在等待救援的过程中，尽量保持平躺，避免任何不必要的移动。希望每位朋友都能保护好自己，远离意外伤害。💪🏥