番茄能减肥吗
发布时间：2025-03-02 07:20:41来源：
【番茄能减肥吗】番茄是一种低热量、高纤维的蔬果，富含维生素C和抗氧化物质。在减肥期间适量食用番茄，有助于增加饱腹感，减少热量摄入，同时促进新陈代谢。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约20大卡 |
| 膳食纤维 | 有助于增强饱腹感 |
| 维生素C | 提高免疫力，促进脂肪代谢 |
| 抗氧化物 | 减少体内炎症，辅助减脂 |
| 食用建议 | 可生吃、煮汤或做沙拉 |
综上所述，番茄本身并不直接“减肥”，但作为健康饮食的一部分，它对控制体重有积极作用。建议搭配均衡饮食与运动，效果更佳。
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