随着电子设备的普及和学习工作压力的增大，越来越多的人面临着近视的问题。保护好自己的眼睛，不仅是为了避免度数加深，更是为了提高生活质量。以下是一些保持视力的小贴士：

📚 定期检查视力：每半年或一年进行一次专业的眼科检查，及时了解自己的视力状况。

🕒 合理安排用眼时间：每使用电子设备45分钟至1小时，记得休息5-10分钟，远眺窗外或做眼保健操，让眼睛得到放松。

🍎 健康饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、坚果等，这些都有助于保护眼睛健康。

🌞 户外活动：每天保证至少一小时的户外活动时间，自然光有助于减缓近视的发展。

🧘‍♀️ 正确姿势：阅读或使用电子产品时，保持正确的坐姿，屏幕应位于眼睛水平线稍下的位置，距离眼睛约50厘米。

通过以上方法，我们可以有效地保护好自己的眼睛，减缓近视加深的速度，享受更清晰的世界！