冬瓜热量
发布时间：2025-02-23 02:37:59来源：
【冬瓜热量】冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，适合减肥人群食用。其热量主要来源于碳水化合物，脂肪和蛋白质含量极低。
以下是冬瓜的热量及营养成分总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约15大卡 |
| 碳水化合物 | 3.1克 |
| 膳食纤维 | 0.5克 |
| 蛋白质 | 0.8克 |
| 脂肪 | 0.2克 |
| 水分 | 约95克 |
冬瓜富含维生素C和钾，有助于促进新陈代谢和维持电解质平衡。由于其热量低且饱腹感强，是健康饮食中的理想选择。建议适量食用，避免过量导致消化不良。
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