冬瓜的营养价值是什么
发布时间:2025-02-22 22:35:11来源:
【冬瓜的营养价值是什么】冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,具有清热解暑、利尿消肿等功效。它富含多种维生素和矿物质,是夏季饮食中的理想选择。
营养成分 | 含量(每100克) | 功效说明 |
热量 | 12千卡 | 低热量,适合减肥人群 |
水分 | 96克 | 补充水分,帮助排毒 |
维生素C | 17毫克 | 增强免疫力,抗氧化 |
钾 | 15毫克 | 调节血压,促进代谢 |
膳食纤维 | 0.4克 | 促进肠道健康 |
冬瓜不仅营养丰富,还能帮助身体排出多余水分,缓解水肿问题。建议在日常饮食中适量食用,尤其适合夏季食用。
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