冬瓜的热量多少
发布时间:2025-02-22 22:26:54来源:
【冬瓜的热量多少】冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,适合减肥人群食用。其热量主要来源于碳水化合物,脂肪和蛋白质含量极低。
以下是冬瓜的热量信息总结:
项目 | 含量(每100克) |
热量 | 约15大卡 |
碳水化合物 | 3.4克 |
膳食纤维 | 0.9克 |
蛋白质 | 0.8克 |
脂肪 | 0.2克 |
水分 | 约95% |
冬瓜不仅热量低,还富含维生素C和钾,有助于促进新陈代谢和调节体内水分平衡。建议在日常饮食中适量食用,尤其适合夏季食用,能起到清热解暑的作用。
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