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冬瓜的热量多少

发布时间:2025-02-22 22:26:54来源:

冬瓜的热量多少】冬瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,适合减肥人群食用。其热量主要来源于碳水化合物,脂肪和蛋白质含量极低。

以下是冬瓜的热量信息总结:

项目 含量(每100克)
热量 约15大卡
碳水化合物 3.4克
膳食纤维 0.9克
蛋白质 0.8克
脂肪 0.2克
水分 约95%

冬瓜不仅热量低,还富含维生素C和钾,有助于促进新陈代谢和调节体内水分平衡。建议在日常饮食中适量食用,尤其适合夏季食用,能起到清热解暑的作用。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。