当您被诊断为肾结石时，疼痛可能会让您感到非常不适。下面是一些家庭护理方法，可以帮助您缓解这种痛苦：

1. 多喝水💦：增加水分摄入量有助于小结石通过尿道排出体外。每天至少喝8-10杯水。

2. 服用止痛药💊：非处方药物如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol）可以减轻疼痛。但请务必遵循正确的剂量指示。

3. 热敷熥：

使用热水袋或电热毯放在腰部，可以缓解疼痛和肌肉紧张。记得用毛巾包裹热源以避免烫伤。

4. 改变姿势🚶‍♀️：

有时候，简单的身体动作调整也能帮助缓解疼痛。试着走动或做一些轻柔的伸展运动。

5. 咨询医生👩‍⚕️：

如果疼痛持续不减或加剧，请立即联系您的医疗提供者。可能需要进一步的治疗措施，如体外冲击波碎石术或其他专业疗法。

请记住，这些仅是临时措施。对于长期管理和治疗方案，请务必与专业的医疗人员讨论。