最近天气变化无常，不少朋友都出现了发烧的症状。发烧是身体对病毒或细菌的一种自然反应，但高烧如果不及时处理，可能会给身体带来不适。下面是一些可以帮助大人退烧的小贴士：

1. 多喝水💧

发烧时，身体会通过出汗来降温，因此保持充足的水分非常重要。可以喝温水或者淡盐水，帮助补充流失的电解质。

2. 适当休息🛌

充足的休息有助于身体恢复。尽量减少体力活动，给自己足够的睡眠时间。

3. 物理降温降温巾巾🧼

使用温水擦拭身体，尤其是腋下、手腕和脚踝等处，可以帮助降低体温。避免使用冰水或酒精擦浴，因为这可能引起寒战，反而使体温升高。

4. 药物治疗💊

如果体温超过38.5℃，可以在医生指导下服用解热镇痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。切勿自行滥用药物。

5. 穿着适宜的衣服👚

穿着轻薄透气的衣物，不要过度包裹，以便于散热。

如果持续高烧不退或伴有其他严重症状，请及时就医。希望以上建议能帮助大家尽快恢复健康！🌈

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