老是掉头发是怎么回事 🦠🧬🤷‍♀️

掉头发是一个常见的问题，可能让你感到困扰和不安。首先，不要过度担心，因为每天掉落50到100根头发是正常的。如果你发现自己掉发量明显增加，可能与多种因素有关，例如遗传、荷尔蒙变化、营养不良或压力过大。🧽🌱

确保你的饮食均衡，包含足够的蛋白质、维生素（特别是维生素D和铁）和矿物质。有时候，缺乏某些营养素也会导致掉发增多。🥦🍎

同时，保持良好的生活习惯，比如规律作息、适量运动和有效管理压力，这些都有助于改善头发健康。🧘‍♀️💪

如果情况严重或持续恶化，建议咨询皮肤科医生或专业的毛发专家，以获得针对性的治疗方案。👩‍⚕️🔬