沙棘是一种富含多种维生素和矿物质的植物，其果实和种子被广泛用于食品和药物中。它不仅味道独特，而且具有多种健康益处。

🌿 功效与作用：

- 增强免疫力：沙棘含有丰富的维生素C，有助于提高身体的免疫力，对抗感冒和其他疾病。

- 促进消化：沙棘中的纤维有助于改善肠道健康，缓解便秘问题。

- 保护心脏：沙棘富含抗氧化剂，可以降低心脏病的风险。

- 皮肤护理：沙棘油常被用于护肤品中，因为它能帮助修复受损肌肤，减少疤痕和皱纹。

🚫 禁忌：

- 孕妇慎用：由于缺乏足够的研究证明沙棘对孕妇的安全性，建议孕妇在使用前咨询医生。

- 过敏反应：部分人群可能对沙棘成分过敏，初次尝试时应小心观察是否出现不适症状。

- 药物相互作用：正在服用其他药物的人应在医生指导下使用，以避免不必要的药物相互作用。

总之，沙棘是一种非常有益健康的天然食品，但了解其潜在的禁忌也是非常重要的。在享受它的好处之前，请确保自己适合食用。