打喷嚏是人体的一种自然防御机制，用来清除鼻腔内的异物或刺激物质。当我们试图憋住打喷嚏时，可能会给身体带来一些不良影响。首先，憋住打喷嚏可能导致耳部不适或疼痛，因为打喷嚏时产生的压力会通过耳咽管传递到中耳，憋住喷嚏会使这种压力无法释放，从而造成耳膜内部压力失衡。

其次，憋住打喷嚏还可能引起肌肉和神经的压力反应，导致头痛或者面部疼痛。此外，虽然罕见，但有案例报告指出憋住打喷嚏可能导致气胸（肺部塌陷）等严重后果。因此，从健康角度来看，打喷嚏时尽量不要憋住，让其自然发生更有利于身体健康。

当然，如果频繁打喷嚏伴随其他症状出现，建议及时就医检查，以排除过敏性鼻炎或其他潜在疾病的可能性。保持良好的卫生习惯和适当的环境清洁也是预防打喷嚏的有效方法之一。记得在公共场所打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，保护他人免受感染风险。