🌟褪黑素是一种常用于改善睡眠质量的补充剂，但最近我却因为长期服用褪黑素而经历了一系列身体不适的症状。一开始只是轻微的头晕和恶心，我以为是工作压力大导致的，没有太在意。然而，随着时间推移，我的症状逐渐加重，开始出现严重的失眠和焦虑情绪，甚至出现了心慌和呼吸困难的现象。

📖经过多方求证，我发现这可能是由于褪黑素过量使用所引起的副作用。褪黑素虽然可以帮助调节睡眠周期，但如果使用不当或剂量过大，可能会对身体造成不良影响。因此，我决定停止服用褪黑素，并寻求专业医生的帮助来调整我的生活方式和饮食习惯，以期恢复健康状态。

🌈在此提醒大家，在选择任何补充剂前，请务必咨询专业医生的意见，确保安全合理地使用。同时，保持良好的生活习惯才是维持健康的最佳途径。