【正常排卵体温表是怎样的】正常排卵体温表是怎样的？
在女性生理周期中，基础体温（BBT）是一个重要的参考指标，可以帮助判断是否排卵以及排卵时间。通过记录每天早晨醒来后的基础体温，可以观察到体温的变化规律，从而了解自己的排卵情况。
一般来说，女性的基础体温在月经周期的不同阶段会有明显变化。排卵前体温较低，排卵后由于黄体激素的分泌，体温会升高0.3~0.5℃，并维持一段时间，直到月经来潮。
以下是正常排卵期间的基础体温变化总结：
一、正常排卵体温变化总结
1. 月经期：体温通常在36.1℃～36.4℃之间，波动较小。
2. 排卵前期（卵泡期）：体温逐渐上升，但仍在较低水平，一般在36.3℃～36.6℃左右。
3. 排卵日：体温可能略有下降，或无明显变化，这是排卵发生的信号。
4. 排卵后（黄体期）：体温明显升高，持续在36.7℃～37.2℃之间，持续约10～14天。
5. 月经来潮前：体温开始下降，为下一次月经做准备。
二、正常排卵体温表示例（以28天周期为例）
| 日期 | 基础体温（℃） | 说明 |
| 第1天 | 36.2 | 月经开始 |
| 第5天 | 36.3 | 月经中期 |
| 第10天 | 36.4 | 排卵前期 |
| 第12天 | 36.4 | 排卵日（可能有轻微波动） |
| 第14天 | 36.7 | 排卵后体温上升 |
| 第16天 | 36.8 | 黄体期体温稳定 |
| 第20天 | 36.8 | 体温保持较高 |
| 第24天 | 36.6 | 体温开始下降 |
| 第28天 | 36.3 | 月经来临 |
三、注意事项
- 每个人的体温曲线可能略有不同，需结合自身情况分析。
- 记录时应保持每天早上起床后、未进行任何活动时测量。
- 如果体温没有明显上升或周期不规律，建议咨询医生，排查排卵障碍或其他妇科问题。
通过长期记录和观察，基础体温可以成为女性自我监测排卵的重要工具，有助于备孕或了解自身生理状态。
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