【BMI体重指数正常范围】BMI（Body Mass Index，体重指数）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，广泛应用于健康评估和疾病预防中。它通过体重与身高的比例来判断个体的健康状况。以下是关于BMI正常范围的总结及具体数值表格。
一、BMI简介
BMI的计算公式为：
BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）
该指数虽然不能直接反映体脂率或肌肉量，但作为初步筛查工具，能帮助人们了解自己的体重是否在健康范围内。不同国家和地区对BMI的标准略有差异，但普遍采用世界卫生组织（WHO）制定的标准。
二、BMI正常范围划分
根据世界卫生组织的定义，BMI可分为以下几个区间：
| BMI范围 | 分类 | 健康状态说明 |
| < 18.5 | 偏瘦 | 可能营养不良，需关注饮食均衡 |
| 18.5 - 24.9 | 正常范围 | 体重健康，患病风险较低 |
| 25 - 29.9 | 超重 | 有潜在健康风险，建议改善生活方式 |
| ≥ 30 | 肥胖 | 高风险人群，需积极干预 |
三、注意事项
- BMI只是一个参考指标，不能单独用于诊断健康问题。
- 肌肉量较多的人（如运动员）可能BMI偏高，但并不一定不健康。
- 老年人或儿童的BMI标准可能有所不同，需结合其他指标综合判断。
四、总结
保持BMI在18.5至24.9之间是大多数成年人的理想范围。通过合理饮食、规律运动以及良好的生活习惯，可以有效维持健康的体重水平。定期监测BMI变化，并结合体检结果进行调整，有助于提升整体健康质量。
以上就是【BMI体重指数正常范围】相关内容，希望对您有所帮助。
