【鳕鱼的功效与作用是什么】鳕鱼是一种营养丰富、味道鲜美的海鱼，深受人们喜爱。它不仅口感细腻，还具有多种健康功效。
总结：
鳕鱼富含优质蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力、保护心脏健康，并促进大脑发育。此外，其低脂肪、低胆固醇的特性也使其成为健康饮食的理想选择。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素D、B族维生素等 |
| 保护心脏 | 含有Omega-3脂肪酸，降低心血管疾病风险 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 促进大脑发育 | 对儿童及孕妇有益，有助于智力发展 |
| 低脂低胆固醇 | 适合减肥人群及控制血脂者食用 |
鳕鱼的多样烹饪方式也让它更受欢迎，是日常饮食中不可多得的健康食材。
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