【女人吃叶酸有什么作用】叶酸是维生素B的一种，对女性健康尤其重要，尤其是在备孕和怀孕期间。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 预防胎儿神经管畸形 | 叶酸有助于胎儿神经系统正常发育，降低脊柱裂等疾病风险 |
| 改善贫血 | 叶酸参与红细胞生成，可缓解因缺铁或叶酸不足引起的贫血 |
| 促进皮肤健康 | 叶酸有助于细胞再生，改善皮肤状态，延缓衰老 |
| 提高生育能力 | 叶酸有助于调节激素水平，提升受孕几率 |
| 维持身体代谢 | 叶酸参与DNA合成与修复，维持正常生理功能 |
建议女性在备孕前3个月开始补充叶酸，每日400微克为宜。可通过食物如绿叶蔬菜、豆类等摄取，必要时可在医生指导下服用补充剂。
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