【月经期吃什么最好】月经期间，女性身体较为虚弱，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适、补充营养，促进身体恢复。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖、姜茶、鸡肉 | 缓解痛经，温暖身体 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供能量，增强体力 |
| 水分充足 | 水、汤类、水果 | 保持身体水分，缓解腹胀 |
建议避免生冷、辛辣、油腻食物，以免加重不适。根据个人体质调整饮食，有助于更舒适地度过月经期。
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问 月经期吃什么最好
2025-10-31 08:30:25
问题描述：
月经期吃什么最好，真的撑不住了，求给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-31 08:30:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
