【月经期吃什么最好?】月经期间，女性身体较为虚弱，合理饮食有助于缓解不适、补充营养。以下是一些推荐食物和应避免的食物：
| 推荐食物 | 避免食物 |
| 红枣、桂圆（补血） | 辛辣刺激食物（如辣椒、花椒） |
| 红肉（如牛肉、羊肉） | 冷饮、冰品（如冰淇淋） |
| 菠菜、胡萝卜（富含铁和维生素） | 咖啡、浓茶（可能加重经痛） |
| 鸡蛋、牛奶（高蛋白） | 油炸食品（易引起腹胀） |
建议多喝温水，保持饮食清淡，适当补充富含铁和蛋白质的食物，有助于缓解疲劳和改善气血不足。同时，避免过度劳累和情绪波动，有助于经期舒适度的提升。
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