【每天一个鸡蛋有什么好处和坏处】鸡蛋营养丰富，是很多人日常饮食的一部分。但每天吃一个鸡蛋，也有其利弊。
| 好处 | 坏处 |
| 补充优质蛋白 | 可能增加胆固醇摄入 |
| 富含维生素D和B族维生素 | 对部分人可能引起过敏 |
| 提供卵磷脂，有助于大脑健康 | 过量可能影响消化系统 |
| 经济实惠，易烹饪 | 长期单一饮食可能营养不均衡 |
总的来说，每天一个鸡蛋对大多数人来说是健康的选择，但应结合个人体质和饮食结构合理搭配。
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问 每天一个鸡蛋有什么好处和坏处
2025-10-31 05:34:57
问题描述：
每天一个鸡蛋有什么好处和坏处，跪求万能的知友，帮我看看！
答推荐答案
2025-10-31 05:34:57
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