【瑜伽什么时候做最好】练习瑜伽的最佳时间因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 清晨 | 提神醒脑，提升一天活力 | 空腹练习更佳，避免饭后立即进行 |
| 上午 | 身体柔软度较高 | 避免阳光直射，保持室内通风 |
| 下午 | 缓解压力，放松身心 | 避免饭后1小时内练习 |
| 晚上 | 放松肌肉，改善睡眠 | 不宜过度激烈，以免影响入睡 |
总体来说，清晨和晚上是大多数人较为推荐的练习时段。选择适合自己的时间，并坚持规律练习，才能更好地发挥瑜伽的效果。
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问 瑜伽什么时候做最好
2025-10-30 18:18:01
问题描述：
瑜伽什么时候做最好，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-30 18:18:01
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