【孕早期吃什么对胎儿好】孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食有助于胎儿健康成长。以下是一些适合孕早期食用的食物及其作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦、玉米 | 提供能量和膳食纤维 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、猕猴桃 | 补充维生素和矿物质 |
建议孕妇保持饮食均衡，避免生冷、油腻及刺激性食物。同时注意少食多餐，保证营养摄入充足。
以上就是【孕早期吃什么对胎儿好】相关内容，希望对您有所帮助。
