【祛除湿气的方法有哪些】湿气重是常见健康问题，影响身体代谢与免疫力。以下为祛除湿气的常用方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃红豆、薏米、山药等利湿食物，避免生冷油腻食品 |
| 适量运动 | 如快走、瑜伽等，促进排汗与血液循环 |
| 中医调理 | 可通过艾灸、拔罐或服用中药如茯苓、陈皮等祛湿 |
| 保持干燥 | 避免潮湿环境，注意衣物晾晒，保持室内通风 |
| 良好作息 | 规律睡眠，避免熬夜，有助于身体自我调节 |
以上方法可根据个人情况选择使用，长期坚持效果更佳。如有严重湿气症状，建议咨询专业中医师。
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