【孕晚期多吃什么好】孕晚期是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需注意营养均衡，确保自身和胎儿的健康。以下为孕晚期推荐的食物类别及具体食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙类 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁类 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供能量，预防便秘 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、胡萝卜、西兰花 | 补充维生素和纤维 |
孕晚期应少食多餐，避免油腻和刺激性食物，保持心情愉快，有助于顺利分娩。
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