【每天只睡5个小时够吗】睡眠对身体和大脑健康至关重要。很多人因工作或学习压力，选择每天只睡5小时。但这种做法是否足够？答案并不简单。
从生理角度看，成年人通常需要7-9小时的睡眠。长期少于这个时长可能影响记忆力、情绪和免疫力。不过，个体差异存在，部分人可能适应较短睡眠，但这并非普遍适用。
| 项目 | 内容 |
| 建议睡眠时间 | 7-9小时 |
| 短期5小时 | 可能勉强应对，但不推荐 |
| 长期5小时 | 可能导致健康问题 |
| 个体差异 | 少数人可适应，但风险高 |
综上，偶尔少睡不影响，但长期坚持5小时睡眠不利于健康。保持规律作息，尽量满足身体所需睡眠，才是更科学的选择。
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