【孕妇最好吃什么】怀孕期间，饮食对孕妇和胎儿的健康至关重要。合理的营养摄入有助于胎儿发育，同时保障孕妇的身体状况。以下是一些适合孕妇食用的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进胎儿组织发育 |
| 蔬菜水果 | 红薯、菠菜、苹果 | 补充维生素和纤维 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼发育 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦 | 提供能量和膳食纤维 |
| 水分 | 清水、汤类 | 保持身体水分平衡 |
建议孕妇避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。日常饮食应均衡多样，根据个人体质调整。如有特殊需求，应咨询医生或营养师。
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