【每天燃烧多少卡路里才能减肥】减肥的核心是制造热量赤字，即消耗的热量多于摄入的。一般建议每天减少500-1000卡路里，每周可减重约0.5-1公斤。
不同人群的热量需求不同，以下为参考：
| 体重（kg） | 每日基础代谢（BMR） | 建议每日燃烧热量（含活动） |
| 50 | 1200 | 1700 |
| 60 | 1400 | 1900 |
| 70 | 1600 | 2100 |
| 80 | 1800 | 2300 |
注意：具体数值因性别、年龄、运动量而异。建议结合饮食控制与运动，逐步调整，避免过度节食。
以上就是【每天燃烧多少卡路里才能减肥】相关内容，希望对您有所帮助。
