【有助于长高的水果有哪些】想要促进身高增长，除了合理饮食和充足睡眠外，适当摄入富含营养的水果也很重要。以下是一些有助于长高的水果及其主要营养成分：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 作用 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 促进骨骼发育，帮助肌肉生长 |
| 苹果 | 膳食纤维、维生素C | 增强免疫力，促进消化吸收 |
| 猕猴桃 | 维生素C、叶酸 | 促进胶原蛋白合成，增强骨骼健康 |
| 橙子 | 维生素C、钙 | 支持骨骼发育，增强体质 |
| 芒果 | 维生素A、C | 促进细胞生长，增强免疫系统 |
合理搭配这些水果，有助于身体更好地吸收钙质和其他生长所需的营养素，从而在一定程度上促进身高增长。
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