【有糖尿病和高血压,问问医生应该吃什么】患有糖尿病和高血压的人群在饮食上需特别注意，既要控制血糖，又要降低血压。以下是建议的饮食原则及食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 主食 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 升糖指数低，有助于稳定血糖 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、黄瓜、芹菜 | 富含纤维，有助于降压 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、橙子 | 选择低糖水果，适量食用 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 低脂高蛋白，减少心血管负担 |
| 饮品 | 清水、无糖茶 | 避免含糖饮料，减少盐分摄入 |
建议每日饮食清淡，少油少盐，避免高糖高脂食物。具体饮食方案应根据个人健康状况，在医生指导下调整。
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