【女人缺钙的症状及表现】女性在不同生命阶段都可能面临缺钙问题，尤其在青春期、孕期、哺乳期和更年期更为明显。缺钙不仅影响骨骼健康，还可能引发多种身体不适。
| 症状 | 表现 |
| 骨质疏松 | 容易骨折，身高变矮 |
| 肌肉痉挛 | 手脚抽筋、肌肉酸痛 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩、牙齿脱落 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁、失眠 |
| 乏力 | 精神不振，体力下降 |
建议女性定期检查骨密度，适当补充钙质与维生素D，并保持适量运动。饮食上多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，有助于预防缺钙问题。
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