【有哪些营养丰富的食物】在日常饮食中，选择营养丰富的食物有助于维持身体健康。以下是一些常见且营养价值高的食物类别及代表食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 主要营养成分 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜 | 维生素A、C、膳食纤维 |
| 水果 | 苹果、香蕉 | 维生素C、钾、糖分 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉 | 蛋白质、Omega-3脂肪酸 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 碳水化合物、B族维生素 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 健康脂肪、蛋白质、维生素E |
合理搭配这些食物，能确保身体获得均衡的营养。建议每天摄入多样化的食物，避免单一饮食。
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