【游泳时肌肉痉挛的原因】游泳时肌肉痉挛是许多泳者常遇到的问题，可能影响游泳体验甚至造成危险。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏热身 | 游泳前未充分活动身体，肌肉未适应运动状态 |
| 肌肉疲劳 | 长时间游泳导致肌肉过度使用，能量耗尽 |
| 水温过低 | 冷水刺激使肌肉收缩，引发痉挛 |
| 电解质失衡 | 过度出汗导致钠、钾等电解质流失 |
| 脱水 | 水分不足影响肌肉正常功能 |
建议游泳前做好热身，保持水分和电解质平衡，避免在过冷水中长时间停留。若频繁出现痉挛，应考虑调整训练强度或咨询专业人士。
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