【缺乏维生素c】维生素C是人体必需的营养素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。若长期摄入不足，可能导致缺乏，引发多种健康问题。
| 项目 | 内容说明 |
| 缺乏症状 | 牙龈出血、疲劳、伤口愈合慢、抵抗力下降 |
| 常见原因 | 饮食不均衡、吸烟、消化吸收不良 |
| 食物来源 | 柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜、猕猴桃 |
| 补充建议 | 增加富含维C食物摄入，必要时可服用补充剂 |
日常注意饮食多样化，适量摄取新鲜蔬果，有助于预防维C缺乏。如有明显症状，建议及时就医检查。
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问 缺乏维生素c
2025-10-29 10:23:41
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-29 10:23:41
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
