【南爪子仁的功效】南爪子仁，又称南瓜籽仁，是南瓜种子的仁部，常被用于食疗和传统中医中。它富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、镁和锌等，对人体健康有诸多益处。
以下是南爪子仁的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 补充营养 | 富含多种微量元素和维生素 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经 |
| 促进心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 缓解便秘 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
南爪子仁可直接食用或加入沙拉、烘焙食品中，是一种健康又美味的食材。
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