【月经期吃什么最好】在月经期间，合理的饮食有助于缓解不适、补充营养。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，同时避免生冷、辛辣刺激性食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、红枣 | 补血，预防贫血 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 增强体力，修复身体 |
| 温补食物 | 红糖姜茶、山药、南瓜 | 缓解痛经，暖宫 |
| 维生素 | 水果（如苹果、橙子）、蔬菜 | 提高免疫力，改善情绪 |
避免咖啡、冷饮、油炸食品，保持饮食清淡均衡，有助于经期舒适度提升。
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问 月经期吃什么最好
2025-10-29 02:52:29
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-29 02:52:29
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