【麦麸的功效与作用吃法这样吃麦麸简单又有用】麦麸是小麦加工后剩下的外壳部分，虽然常被忽视，但其营养价值丰富。它富含膳食纤维、维生素B族、矿物质和抗氧化物质，有助于促进肠道健康、控制血糖和降低胆固醇。
麦麸的常见吃法：
| 吃法 | 方法 | 优点 |
| 煮粥 | 将麦麸加入米中煮粥 | 易消化，适合早餐 |
| 搭配面食 | 加入面粉中制作面团 | 增加膳食纤维，口感更佳 |
| 制作饮品 | 与牛奶或豆浆混合 | 补充营养，方便饮用 |
合理食用麦麸，能为身体提供多种有益成分，建议根据个人口味选择合适的吃法。
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