【益生菌的功效与作用是什么】益生菌是指对人体有益的活性微生物，主要存在于肠道中，有助于维持肠道健康和增强免疫力。其功效广泛，涵盖消化、免疫、代谢等多个方面。
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善消化功能 | 调节肠道菌群平衡，缓解腹泻、便秘等问题 |
| 增强免疫力 | 促进免疫细胞活跃，提高身体抗病能力 |
| 缓解乳糖不耐受 | 帮助分解乳糖，减少不适反应 |
| 降低炎症风险 | 抑制有害菌生长，减少肠道炎症发生 |
| 改善情绪与睡眠 | 肠道与大脑紧密相关，益生菌可能影响情绪 |
总体而言，益生菌对身体健康有积极作用，但选择时应根据个人需求，并遵医嘱使用。
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