【抑郁症的失眠怎么治疗】抑郁症常伴随失眠问题，两者相互影响，形成恶性循环。治疗需从心理、行为和药物等多方面入手。
| 治疗方式 | 说明 |
| 心理治疗 | 认知行为疗法（CBT）有助于改善负面思维模式，缓解抑郁和失眠。 |
| 药物治疗 | 抗抑郁药如SSRI类药物可改善情绪，部分药物也有助于睡眠。 |
| 生活调整 | 规律作息、减少咖啡因摄入、适度运动有助于改善睡眠质量。 |
| 光照疗法 | 对昼夜节律紊乱者有效，帮助调节生物钟。 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸等，减轻焦虑，促进入睡。 |
建议在专业医生指导下进行综合治疗，避免自行用药。个体差异大，需根据具体情况调整治疗方案。
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