【为什么只睡四个小时就醒来】睡眠不足或早醒可能与多种因素有关，包括生活习惯、心理状态和生理变化。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 人每90分钟进入一个睡眠周期，若在浅睡阶段醒来，会感觉只睡了4小时 |
| 压力或焦虑 | 心理压力大时，大脑容易提前觉醒 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息会影响褪黑素分泌，导致早醒 |
| 药物影响 | 某些药物可能干扰睡眠结构 |
| 年龄增长 | 随着年龄增加，睡眠变浅，易早醒 |
建议保持规律作息，减少睡前刺激，必要时咨询医生。
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问 为什么只睡四个小时就醒来
2025-10-27 21:57:25
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2025-10-27 21:57:25
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