【叶黄素的功效与作用】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，广泛存在于绿叶蔬菜和某些水果中。它对人体健康有多方面的积极作用。
| 功效 | 作用说明 |
| 护眼 | 叶黄素能过滤有害蓝光，保护视网膜，降低黄斑变性的风险。 |
| 抗氧化 | 具有抗氧化作用，帮助清除自由基，延缓细胞老化。 |
| 保护皮肤 | 增强皮肤对紫外线的抵抗力，减少光损伤。 |
| 改善视力 | 对夜间视力和色觉有一定提升作用。 |
| 预防慢性病 | 研究表明可能有助于预防心血管疾病和某些癌症。 |
叶黄素主要通过饮食摄取，如菠菜、羽衣甘蓝、玉米等。对于长期用眼过度或老年人群，适当补充叶黄素有助于维持眼部健康。
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