【腰椎间盘突出吃什么食物最好】腰椎间盘突出患者在日常饮食中应注意营养均衡，帮助缓解症状、促进恢复。以下是一些推荐的食物类型及作用：
| 食物类型 | 作用说明 |
| 富含钙质食物 | 如牛奶、豆腐，有助于骨骼健康 |
| 高纤维食物 | 如全谷类、蔬菜，预防便秘 |
| 富含维生素C食物 | 如柑橘、草莓，增强免疫力 |
| 坚果与种子 | 如核桃、亚麻籽，含健康脂肪 |
| 清淡易消化食物 | 如粥、汤类，减轻肠胃负担 |
避免高油、高盐、辛辣刺激食物，减少炎症反应。合理饮食结合适当锻炼，能有效改善腰椎间盘突出的症状。
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