【养胃应该吃什么】养胃是保持消化系统健康的重要环节。合理的饮食习惯和食物选择有助于缓解胃部不适，促进胃黏膜修复。以下是一些适合养胃的食物及建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 粥类 | 小米粥、南瓜粥 | 温和易消化，保护胃黏膜 |
| 蔬菜类 | 南瓜、胡萝卜 | 富含维生素，有助于修复胃壁 |
| 水果类 | 香蕉、苹果 | 含有果胶，能中和胃酸 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含健康脂肪，帮助消化 |
| 药膳类 | 山药、莲子 | 养胃健脾，调理肠胃 |
建议避免辛辣、油腻、生冷食物，保持规律饮食。根据个人体质调整饮食结构，才能更好地达到养胃效果。
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