【薏米的功效是什么】薏米，又称薏仁，是一种常见的谷物，具有多种营养价值和健康功效。它不仅可作为主食，还可用于药膳，广泛应用于中医调理中。
总结：
薏米主要具有健脾利湿、清热排毒、美容养颜、促进代谢等作用，适合湿气重、水肿、皮肤不佳的人群食用。
| 功效 | 说明 |
| 健脾利湿 | 改善脾胃虚弱、湿气重等问题 |
| 清热排毒 | 有助于清除体内毒素，缓解上火 |
| 美容养颜 | 富含维生素E，有助于肌肤保养 |
| 促进代谢 | 有助于身体新陈代谢，辅助减肥 |
薏米虽好，但不宜过量食用，尤其脾胃虚寒者应慎用。建议根据个人体质合理搭配食用。
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