【以为正常但其实睡眠不足的表现是什么】很多人认为自己睡够了，但实际上可能长期处于睡眠不足的状态。以下是一些常见的表现：
| 表现 | 说明 |
| 白天嗜睡 | 容易犯困，即使休息后仍感疲倦 |
| 记忆力下降 | 学习或工作时注意力不集中，记不住事情 |
| 情绪波动大 | 易怒、焦虑或情绪低落 |
| 反应变慢 | 做事效率降低，反应迟钝 |
| 食欲异常 | 食欲增加或减少，体重变化明显 |
这些症状容易被误认为是压力或疲劳，但其实是睡眠不足的信号。建议关注作息规律，保证每天7-8小时高质量睡眠。
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