【眼睛干涩怎么办】眼睛干涩是现代人常见的眼部问题，多因用眼过度、环境干燥或泪液分泌不足引起。以下是缓解和预防方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持眼部湿润 | 使用人工泪液或保湿眼药水，缓解干涩感 |
| 注意用眼习惯 | 每用眼40分钟休息5分钟，避免长时间盯着屏幕 |
| 调整环境 | 保持室内湿度，避免空调或风扇直吹眼部 |
| 增加营养摄入 | 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等 |
| 睡眠充足 | 保证充足睡眠，减少眼部疲劳 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查干眼症或其他眼部疾病。
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