【中医怎么辨别体质】中医通过望、闻、问、切四诊合参，结合个体的外在表现和内在状态，判断体质类型。不同体质对应不同的调养方式，有助于预防疾病、增强体质。
| 体质类型 | 主要特征 | 调养建议 |
| 气虚体质 | 易疲劳、气短、自汗 | 补气养血，饮食宜温补 |
| 阳虚体质 | 怕冷、四肢冰凉、舌淡 | 温阳散寒，忌生冷食物 |
| 阴虚体质 | 口干、手足心热、盗汗 | 滋阴降火，宜食滋阴食物 |
| 痰湿体质 | 肥胖、舌苔厚腻、易困 | 健脾利湿，忌油腻甜食 |
| 湿热体质 | 口苦、大便黏腻、面油 | 清热利湿，忌辛辣油腻 |
通过观察身体反应与症状，结合专业诊断，可更准确地辨识体质，从而进行个性化调理。
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