【晚上吃蜂蜜好吗】晚上吃蜂蜜是否合适，需根据个人体质和饮食习惯综合判断。以下为总结：
| 项目 | 内容 |
| 适宜人群 | 胃肠功能较弱、睡眠质量差者 |
| 不适宜人群 | 糖尿病患者、消化不良者 |
| 优点 | 有助于安神助眠、缓解便秘 |
| 缺点 | 可能导致血糖波动、加重肠胃负担 |
| 建议 | 晚餐后1小时适量食用，避免空腹 |
总体来看，健康人群适量食用蜂蜜对身体有益，但不宜过量或在睡前立即食用。
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问 晚上吃蜂蜜好吗
2025-10-24 18:42:08
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2025-10-24 18:42:08
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