【贫血者吃什么】贫血患者在日常饮食中应注重补充铁、维生素B12和叶酸等营养素，以改善血红蛋白水平。以下是一些适合贫血者的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富含铁的食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充血红蛋白所需的铁元素 |
| 维生素C来源 | 柑橘、番茄、草莓 | 促进铁吸收 |
| 维生素B12来源 | 鱼类、蛋类、乳制品 | 帮助红细胞生成 |
| 叶酸来源 | 绿叶蔬菜、豆类 | 支持血细胞发育 |
建议贫血患者保持均衡饮食，并根据医生建议适当补充营养剂。避免空腹吃富含铁的食物，同时减少咖啡和茶的摄入，以免影响铁的吸收。
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