【高血压食谱】高血压患者在饮食上需特别注意，合理搭配有助于控制血压。以下为一份适合高血压患者的食谱建议：
| 早餐 | 燕麦粥、水煮蛋、全麦面包、低脂牛奶 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、凉拌菠菜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 小米粥、炒西兰花、鸡胸肉、紫菜蛋花汤 |
建议多摄入富含钾、镁、膳食纤维的食物，如香蕉、坚果、绿叶蔬菜等，减少高盐、高油、高糖食品的摄入。每日盐摄入量应控制在5克以内，避免食用腌制食品。保持饮食清淡，有助于维持血压稳定。
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问 高血压食谱
2025-10-24 03:34:45
问题描述：
高血压食谱，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-24 03:34:45
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